Hey du, hast du schon mal gehört, dass der Bauch abends dicker als morgens während der Schwangerschaft ist? Vielleicht hast du es auch schon selbst gemerkt. In diesem Artikel erklären wir dir, warum das so ist.
Weil Schwangerschaft den Körper verändert, kann es sein, dass dein Bauch abends dicker ist als morgens. Das liegt daran, dass sich dein Körper im Laufe des Tages dehnt und sich dein Uterus vergrößert, um Platz für dein Baby zu schaffen. Wenn du abends müde bist, neigst du außerdem dazu, mehr zu essen, was auch den Bauch größer machen kann.
Muskeln nach der Schwangerschaft: Wie Du Deine Bauchmuskulatur wieder aufbaust
Nach einer Schwangerschaft ist es völlig normal, dass sich sowohl die Bauchmuskulatur als auch die Gebärmutter noch immer vergrößert anfühlt. Der Grund dafür ist, dass sich die Muskeln während der Schwangerschaft entspannt und erschlafft haben. Du kannst Dir vorstellen, dass die Muskeln nach der Geburt des Babys plötzlich 9 Monate lang nicht mehr trainiert wurden. Wenn Du also bemerkst, dass Dein Bauch noch immer etwas größer ist als vor der Schwangerschaft, ist das ganz normal. Aber keine Sorge, mit ein bisschen Training und Geduld kannst Du Deine alte Bauchmuskulatur wieder aufbauen!
Gebärmutterwachstum in der Schwangerschaft: Von Limonenhälfte zu Melone
In der 12. Schwangerschaftswoche ist es nicht unüblich, dass sich der Bauch der werdenden Mutter leicht wölbt. Grund dafür ist, dass die Gebärmutter aufgrund ihres Wachstums an Größe zunimmt. Dieses Wachstum ist während der gesamten Schwangerschaft zu verzeichnen. Während der ersten drei Monate kann man beobachten, dass die Gebärmutter sich in der Größe eines Limonenhälften befindet. Im Laufe der folgenden Monate vergrößert sie sich schließlich auf eine Größe, die der einer kleinen Melone entspricht.
Warum schrumpfen wir am Tag? Erfahre es hier!
Warum schrumpfen wir also am Tag? Weil sich über Nacht Flüssigkeit in den Bandscheiben ansammelt, wodurch sich diese vollsaugen und der Körper dadurch kleiner wird. Dieser Vorgang ist für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff wichtig, damit unsere Wirbelsäule gesund bleibt. Daher ist es sinnvoll, dass du dir tagsüber ausreichend Ruhe gönnst und für eine gute Körperhaltung sorgst, damit die Bandscheiben nicht zu sehr belastet werden. Auch ein gesundes Körpergewicht hilft dabei, die Wirbelsäule zu schützen.
Gesunde Ernährung für einen flachen Bauch und weniger Völlegefühl
Du hast abends oft ein Völlegefühl im Bauch? Oftmals ist das ein Zeichen dafür, dass wir uns tagsüber nicht ausreichend gesund ernährt und getrunken haben. Unser stressiger Alltag macht es uns nicht leicht, uns gesund zu ernähren. Zwischendurch greifen wir lieber zu schnellen Snacks, als uns mal ein bisschen mehr Zeit zu nehmen und uns gesund zu ernähren. Aber nur so kannst du dir einen flachen Bauch erhalten. Probier es mal aus und ersetzte das Croissant am Morgen durch ein gesundes Müsli und das Fast-Food Mittagessen durch einen leckeren Salat. Abends kannst du dann auf einen gesunden Snack zurückgreifen, z. B. ein paar Nüsse. Auf diese Weise kannst du deinem Bauch und deiner Gesundheit etwas Gutes tun und das Völlegefühl im Bauch wird endlich verschwinden. Lass uns gemeinsam etwas für unsere Ernährung tun!
Blähbauch? Ursachen erkennen & mit Probiotika & Ernährung lindern
Du leidest unter Blähbauch? Keine Sorge, das ist nicht ungewöhnlich. Viele Menschen haben immer wieder mit Blähbauch zu kämpfen. Doch was kannst du dagegen tun? Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, was die Ursachen für deine Beschwerden sein können. Diese können sehr vielfältig sein. Neben einer Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln, können auch Stress, Darmbakterien oder bestimmte Erkrankungen dahinterstecken.
Neben Blähbauch Hausmitteln, wie beispielsweise Kümmel oder Fenchel, kann auch eine Darmsanierung mit ausgewählten Probiotika Abhilfe schaffen. Probiotika sind lebende Bakterienkulturen, die den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen und so die Beschwerden lindern können. Auch die Ernährung spielt hier eine wichtige Rolle. Achte darauf, dass du ausreichend Ballaststoffe und viel frisches Gemüse isst, um deinen Darm in Schwung zu bringen.
Babybauch: Ab 31. Schwangerschaftswoche beginnt Wachstumsphase
Ab der 31. Schwangerschaftswoche geht es für die werdende Mama in die „Wie-groß-soll-der-Bauch-noch-werden-Phase“. In dieser Zeit wächst der Babybauch rasant und es kann schon mal vorkommen, dass sich die Kugel innerhalb von nur ein paar Tagen deutlich vergrößert. Außerdem sieht der Schwangerschaftsbauch bei den meisten Frauen aus, als hätte er eine Längsnaht: Eine braune Linie, auch Linea Negra genannt, läuft vom Nabel bis an die Schamhaargrenze. Meistens verschwindet die Linie auch wieder, nachdem das Baby geboren ist. Allerdings kann es auch vorkommen, dass sie noch längere Zeit oder gar dauerhaft zu sehen ist. Doch keine Sorge, das ist völlig normal und gilt nicht als Makel.
Kleinerer Babybauch durch sportliche Frauen: Bindegewebe und Training während Schwangerschaft
Du hast vielleicht schon einmal bemerkt, dass sportliche und muskulöse Frauen meist einen etwas kleineren Babybauch haben. Das liegt daran, dass ihr Bindegewebe fester ist und sich dadurch weniger nach vorne wölbt. Dieser Effekt ist natürlich nur optisch, aber er kann dir helfen, dich besser mit deinem Körper und deinem Bauch während der Schwangerschaft zu identifizieren. Allerdings musst du darauf achten, dass du dein Training nicht übertreibst, denn es ist wichtig, dass du und dein Baby genügend Ruhe habt und entspannte Momente miteinander verbringen könnt. Auch wenn sportliche Aktivität während der Schwangerschaft gesund ist, solltest du deine Grenzen kennen und dich nicht überanstrengen.
Sichtbare Schwangerschaft & Geschlecht ab 17. SSW feststellen
Ab Beginn der 17. Schwangerschaftswoche wird die Schwangerschaft auch auf den ersten Blick sichtbar. Die werdende Mama kann die Bewegungen ihres Kindes immer deutlicher spüren. Einige Ärzte bieten sogar die Möglichkeit, das Geschlecht des Kindes schon jetzt festzustellen. Auch wenn das Ergebnis nicht immer 100%ig sicher ist, kann es für viele Eltern eine schöne Erfahrung sein, die Geschlechtszugehörigkeit des Babys schon in dieser frühen Phase zu erfahren.
Babykugel: Schubweiser Bauchwachstum im 4. Schwangerschaftsmonat
Ab dem vierten Monat geht es bei den meisten Schwangeren los und langsam wölbt sich ihr Bauch zu einer Babykugel. Doch denk daran, dass der Bauch nicht kontinuierlich wächst, sondern schubweise. Es kann also sein, dass du manchmal über mehrere Wochen keine sichtbaren Veränderungen an deinem Bauch bemerkst. Doch keine Sorge, das ist völlig normal und dein Baby entwickelt sich trotzdem gesund und kräftig weiter.
Gewölbter Bauch: Zuckerhaltige Getränke einschränken
Trinkst du manchmal Cola, Apfelschorle, Limonade oder Diät- und Light-Getränke? Dann solltest du wissen, dass diese Getränke häufig zu einem gewölbten Bauch führen können. Grund dafür sind die enthaltenen Zucker und Zuckeraustauschstoffe, die die Gasbildung im Darm anregen. Wenn du dein Bauchproblem in den Griff bekommen möchtest, solltest du den Verzehr dieser Getränke einschränken. Wir empfehlen dir, viel zu trinken, aber verdauungsfreundlich. Wasser, ungesüßter Tee oder ungesüßte Fruchtsäfte ohne Kohlensäure sind dafür ideal.
Warum wir abends kleiner sind als morgens
Du hast vielleicht schon mal bemerkt, dass du abends ein paar Zentimeter kleiner bist als am Morgen. Das liegt daran, dass das Gewicht des Oberkörpers dafür sorgt, dass die Bandscheiben Flüssigkeit verlieren. Dieses Auspressen hat zur Folge, dass die Körpergröße insgesamt geringer ist, als wenn wir morgens aufstehen. Es ist nicht nur das Gewicht des Oberkörpers, das zu dieser Größenänderung führt, sondern auch das Gewicht des Unterkörpers. Wenn du den ganzen Tag über die Füße belastest, können die Bandscheiben in der Wirbelsäule ebenfalls Flüssigkeit verlieren. Dadurch wird die Körpergröße noch mehr reduziert. Wenn du abends in ein heißes Bad steigst, kannst du beobachten, wie deine Körpergröße sich leicht erhöht, da das Wasser in die Bandscheiben zurückfließt.
Entzündlicher Kotbauch? So kannst du deinen Bauch wieder in Form bringen
Du hast einen schlaffen Bauch unterhalb deines Nabels? Es hat nicht unbedingt etwas damit zu tun, dass du Fett ansetzt. Vielmehr könnte es daran liegen, dass dein Darm überlastet ist und chronische Fäulnisprozesse stattfinden. Diese können dazu führen, dass dein Bauch aus der Form gerät. Eine Variante ist der entzündliche Kotbauch, der auch als Spitzbauch bezeichnet wird. Um deinen Bauch wieder in Form zu bringen, solltest du deine Ernährung umstellen und mehr auf natürliche und unverarbeitete Lebensmittel setzen. Außerdem kannst du regelmäßig Sport treiben, um deine Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen.
Vermeide schweres Gepäck nach Geburt: 5kg-Grenze beachten
Du solltest während der ersten 6 Wochen nach der Geburt auf das Tragen von schwerem Gepäck verzichten. Versuche Gegenstände, die mehr als 5 kg wiegen, zu vermeiden. Sollte es jedoch unumgänglich sein, so denke daran, deinen Bauch einzuziehen, um deinen Rücken zu schützen. Dein Baby ist jedoch von dieser Einschränkung ausgeschlossen, also kannst du es wie gewohnt tragen. Achte aber auch hier darauf, deinen Rücken zu schonen, indem du deine Schultern nach hinten ziehst und deinen Bauch einziehst.
8. Schwangerschaftswoche: Wann ist eine Bauchwölbung sichtbar?
Du merkst bei dir noch nicht viel in der 8. Schwangerschaftswoche? Das ist völlig normal! Äußerlich ist noch nicht viel zu sehen, dein Bauch und der Rest deines Körpers haben sich nicht merklich verändert. Aber wenn, dann kannst du vielleicht schon eine leichte Bauchwölbung erkennen. Das ist aber meistens nur von dir selbst zu sehen und sie befindet sich weiter unten als viele denken. Aber keine Sorge, in den kommenden Wochen wird dein Bauch schon deutlich sichtbar werden.
Mehrlingsmama? Hol Dir bequeme Umstands-Unterwäsche und Mode!
Du bist eine Mehrlingsmama und hast dich über die freudige Nachricht gefreut? Dann hast Du vielleicht schon festgestellt, dass Du in der 10. Schwangerschaftswoche schon einen Bauch hast, wie andere Mütter im 5. Schwangerschaftsmonat. Damit Du nicht von unbequemen Kleidungsstücken oder Unterwäsche geplagt wirst, solltest Du Dich unbedingt nach bequemer Umstands-Unterwäsche und Umstandsmode umschauen. Achte darauf, dass die Kleidungsstücke auf Deine besonderen Bedürfnisse als Mehrlingsmama angepasst sind, schließlich müssen die Kleidungsstücke über einen längeren Zeitraum getragen werden. Versuche, Dir eine Auswahl an Oberteilen, Unterteilen und Kleidern zuzulegen, die sich mit ein paar Accessoires variieren lassen. So wird Dir das Styling leichter fallen.
Verbessere Verdauung & Wohlbefinden: Blähende Lebensmittel meiden
Hey, hast du schon mal darüber nachgedacht deine Ernährung umzustellen? Wenn ja, ist es eine gute Idee, auf blähende Lebensmittel zu verzichten. Dazu gehören Kohl, unreifes Obst, Hülsenfrüchte, Vollfettmilch, Joghurt, Vollkornbrot und kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und schwarzer Tee. Stattdessen kannst du dein Essen mit Gewürzen wie Ingwer, Kümmel, Anis und Koriander würzen. Auch solltest du darauf achten, ausreichend Wasser und Kräutertees wie Fenchel, Anis, Kümmel oder Kamille zu trinken. Dadurch kannst du deine Verdauung und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern. Probiere es doch einfach mal aus!
Stress-Bauch? So kannst du ihn in den Griff bekommen
Du hast Stress und bekommst davon einen sogenannten Stress-Bauch? Das ist gar nicht so selten! Stress-Bauch zeichnet sich durch viel Fettgewebe über Magen und Darm aus. Oft ist es so, dass du durch den Stress viel luft schluckst, aber auch Mahlzeiten auslässt oder sie herunterschlingst. Dadurch kann es zu Darmproblemen wie Verstopfung oder Blähungen kommen. Es ist also wichtig, dass du auf deinen Körper achtest und Stressabbau betreibst, um den Stress-Bauch in den Griff zu bekommen. Geh regelmäßig spazieren, meditiere oder atme tief durch – das kann schon helfen, deinen Stress zu reduzieren. Versuche außerdem, deine Mahlzeiten in Ruhe zu genießen und lass dir genug Zeit dafür. Dann kannst du deinen Stress-Bauch schnell in den Griff bekommen.
Babybewegungen beobachten: Sicherstellen, dass dein Baby gesund & munter ist
Wenn du dein Baby regelmäßig bewegst und es durch ein Lied, Streicheln oder Sprechen anregst, wird es sich wohlfühlen und du kannst sicher sein, dass es gesund und munter ist. Wenn du aber ein ungewöhnlich schwaches oder seltener auffälliges Bewegungsmuster bemerkst, dann solltest du nicht zögern und deinen Frauenarzt oder deine Hebamme kontaktieren. Sie können dir dann genauere Informationen über die Gesundheit deines Babys geben und ggf. eine Untersuchung vornehmen. Beobachte dein Baby also genau und sei dir sicher, dass es sich wohl fühlt.
Kaufe Dir einen Schwangerschafts-BH: Mehr Halt und Komfort
Du hast das Gefühl, dass deine normalen BHs nicht mehr so bequem sind? Dann ist es an der Zeit, einen Schwangerschafts-BH zu kaufen. Ab etwa der 12. Schwangerschaftswoche wird es immer wahrscheinlicher, dass dein normales BH-Material deinen Körper nicht mehr optimal stützen kann. Der Schwangerschafts-BH bietet dir zuverlässige Unterstützung, da er speziell auf die wachsenden Brüste der Schwangeren ausgerichtet ist und sich so optimal an deinen Körper anpasst. Auch wenn sich der Gedanke erstmal etwas ungewohnt anfühlt – ein Schwangerschafts-BH ist eine gute Investition, denn er sorgt für mehr Halt und Komfort. Wenn du ihn regelmäßig trägst, kannst du außerdem Rückenschmerzen vorbeugen. Also nicht länger warten und schnell einen Schwangerschafts-BH kaufen!
SSW 17: Symptome, Bewegungen & Schmerzen in der Schwangerschaft
Du spürst vielleicht, wie dein Baby in der 17. SSW wächst und sich bewegt. Es kann sein, dass du in dieser Phase der Schwangerschaft vielleicht mehr Schmerzen hast. Diese können ein Ziehen im Unterleib, Rückenschmerzen oder leichte Bauchkrämpfe sein. All das ist nichts Ungewöhnliches, denn dein Körper verändert sich und die Gebärmutter wächst noch stärker. Auch die bereits bekannten Symptome, wie z.B. Übelkeit oder Müdigkeit, können weiter anhalten. Aber keine Angst: Sobald dein Baby geboren ist, wird sich dein Körper wieder erholen.
Schlussworte
Weil in den meisten Fällen während der Schwangerschaft die Gebärmutter immer weiter wächst und mehr Platz im Bauchraum einnimmt. Abends ist der Bauch meistens noch dicker als morgens, weil das Baby den ganzen Tag über Wasser und Nährstoffe aufnimmt, was zu einer natürlichen Dehnung und einem erhöhten Druck im Bauch führt.
Abends ist dein Bauch meistens dicker, als morgens, weil sich durch den Tag hinweg Flüssigkeit und Gas im Bauch ansammeln. Versuche daher, abends nicht mehr so viel zu essen und trinke genügend Wasser, um bequemer zu schlafen. Wenn du dir Sorgen machst, kannst du deinen Arzt oder deine Hebamme konsultieren, die dir gerne mehr Rat geben.
